μ§κΈ μ€λΉν΄λλ μμ μ΅κ΄μ΄ νμμ μ보ν μμ¬μ΄ λ©λλ€
μμμΉ λͺ»ν μ§λ³ μνμλ νλ€λ¦¬μ§ μμ λ¨λ¨ν 보μ₯ 체κ³λ₯Ό μ§κΈ μλ¦½ν΄ λμΈμ. μ보νμ μΉλ£λΉ λΆλ΄μ΄ μ§μμ μΌλ‘ μ¦κ°νλ μν©μμ μ¬μ μ 보νΈλ₯Ό μ 곡ν©λλ€.

μ‘°νλͺ¨μΈν¬μ΄μ 보μ₯λ μ μκΈ°κ°μ΄λ ν΅μμΉλ£ μΌμμ λ°λΌ λ¬λΌμ§λ λΆλΆμ΄ λ§μ΅λλ€ λ°±νλ³ λ³΄μ₯λ₯Ό ν΅ν΄ μ μλΆν° μμ κΉμ§ μ€μ λ°μνλ μΉλ£λΉλ₯Ό 보μ₯λ°μ μ μμ΅λλ€ μ§λ¨κΈ νλλ λ³ΈμΈμ μ°λ΄ μμ€κ³Ό κΈ°μ‘΄ 보μ₯μ‘μ κ³ λ €νμ¬ κ²°μ ν΄μΌ μμ ν©λλ€. μ μΉλ£ ν μ§μ₯ 볡κ·κ° λ¦μ΄μ§ κ°λ₯μ±μ΄ μμ΄ μνλΉ μ§μμ΄ νμν μ μμ΅λλ€. κΈ°μ‘΄ μ€μμλ£λΉ 보μ₯κ³Ό μ μ ν κ²°ν©ν΄ λΆμ‘±ν μ§λ¨λΉ μμμ μΆ©μ€νκ² λ³΄μν΄ λκ°μΈμ.
κ²°κ³Όμ μΌλ‘, κ²½μ μ μΈ μ΄μ λ‘ μΉλ£λ₯Ό λ―Έλ£¨μ§ μλλ‘ μΆ©λΆν λλΉκ° νμν©λλ€. μ보νμ μΉλ£ ν κ²½μ μ ν볡μ λλ μ€μν μλ¨μ λλ€. λ§μ μ¬λλ€μ΄ μ μλΉμ λν κ±±μ μΌλ‘ μ보νμ μ νν©λλ€. λ€μ΄λ νΈ κ°μ μ μ 곡λλ λͺ¨λ°μΌ μλ΄ μλΉμ€λ₯Ό νμ©ν΄ 보μΈμ. νμ μΉλ£λ₯Ό λ°μΌλ©΄ μΌμμνμ μ νμ΄ μκΈΈ μ μμ΄ λλΉκ° νμν©λλ€.
μμ½νμλ©΄, ν©λ¦¬μ μΈ λ©μ κΈμ‘μΌλ‘ μ΅λμ 보μ₯ ν¨κ³Όλ₯Ό λ릴 μ μλ λ§μΆ€ν μ€κ³λ₯Ό μ κ·Ή μΆμ²ν΄ λ립λλ€. νΉμ μμ νΉνλ 보νμνμ μ μ μ μ κ²μ¬ 보μ₯μ λν΄ κ°νλ 보μ₯μ μ 곡ν©λλ€ κ²½μ μ μμ μ±μ μ 곡ν μ μλ μ€λΉλ₯Ό ν΅ν΄ μΉλ£μ ν볡μ λ³΄λ€ ν¨κ³Όμ μΌλ‘ ν μ μμ΅λλ€. μ μ§λ¨ μ μ§λ¨λΉλ₯Ό μ§κΈλ°μ μ μμ΄ κ²½μ μ λλΉκ° κ°λ₯ν©λλ€. κ°μμ€λ¬μ΄ μ§λ¨ κ²°κ³Ό μμμλ λΉν©νμ§ μκ³ μ€λ‘―μ΄ ν볡μλ§ μ λ ν μ μλ κΈ°λ°μ λ€μ ΈλμΈμ.
μ‘°μ©ν 보면, μΉλ£λΉ λΆλ΄μ μ€μ΄κΈ° μν΄ νΉμ½μ μΆκ°νλ κ²λ νλμ λ°©λ²μ΄ λ μ μμ΅λλ€. μμμΉ λͺ»ν μ§λ³μλ ννν λλΉμ± μ΄ λμ΄μ€ μ΅μ μ νλμ ꡬμ±νμΈμ. κ°μ μ¬λ° 보μ₯λ₯Ό κΈ°μ€μΌλ‘ μ μΉλ£ κ³νμ μΈμ°λ κ²½μ°λ μμ΅λλ€ μ μΉλ£ κΈ°κ°λ³ μ§μκΈμ κ°μ ν΄λλ©΄ νμ λ°©μ¬μ μ΄λ νμμ½λ¬Ό μΉλ£ μ μ€μ§μ μΈ μ§μμ΄ κ°λ₯ν©λλ€ μ보νμ μΉλ£ ν μμμΉ λͺ»ν μνλΉ λΆλ΄μ μ€μ΄λ λ° λμμ μ€λλ€.
νΉν, κ°μμ€λ¬μ΄ μ μ§λ¨ μ λΉ λ₯Έ μΉλ£ κ²°μ μ λλΉν 보μ₯μ΄ μ€μν©λλ€. μλ₯ μ μΆλΆν° μ¬μ¬κΉμ§ μ¨λΌμΈμΌλ‘ μ§ννλ©΄ μλ Ή μκ°μ μ€μΌ μ μμ΅λλ€. μλ κ°±μ μ£ΌκΈ°μ μ΅μ’ λ§κΈ° μμ μ 미리 νμ ν΄μΌ μ₯κΈ°μ μΈ μ§μΆ κ³νμ΄ μκ² λ©λλ€. μμ μ‘°κΈ° λ°κ²¬μ΄ μ€μνλ©°, μ보νμ μ§λ¨λΉλ₯Ό 보μ₯ν΄ λΆλ΄μ λμ΄μ€λλ€. νμμ£Όμ¬ μΉλ£λΉλ μ μ§λ¨ μ§ν κ°μ₯ λΉ λ₯΄κ² μ§κΈλλ νλͺ© μ€ νλμ λλ€
μ΄λ° μ΄μ λ‘, μμ±μ’ μ νΉμ½ νλͺ©μ μ μ§λ¨ μ΄ν μΉλ£ λ¨κ³μμ ν° λμμ΄ λλ 보μ₯μ λλ€ μ λ°©μ νΉμ½λ λ³μλΉ μΈμλ μ¬λ¦¬μ μμ μ μ 곡νλ μ€μν μμμ λλ€ κ°μ μ°λ Ήμ΄λ μ±λ³μ λ°λΌ μμ λΉ νΉμ½μ μ μ©λλ 보νλ£λ 보μ₯ λ²μκ° λ¬λΌμ§λλ€ ν΅μμΉλ£ μμ£Όλ‘ μ§νλλ νλ μ μΉλ£ λ°©μμ μμ΄μ μ μ§λ¨λΉμ μ€ν¨μ±μ΄ λμμ§κ³ μμ΅λλ€
μΉλ£λΉ κ±±μ μμ΄ μΌμμ μ§ν€κΈ° μν΄μλ νμ€ν μ보ν 보μ₯λ§μ΄ λ°λμ νμν©λλ€.
μ보ν κ°μ μ μ² μ λ©΄μ± κΈ°κ°κ³Ό κ°μ‘ κΈ°μ€κΉμ§ μΈμ¬ν 체ν¬νμ μ μ°¨ν λΆμ΄μ΅μ λ°©μ§ν΄ 보μΈμ.
λꡬλ λΆλ΄μμ΄ μ΄μ©ν μ μκ³ λ¬΄λ£λ‘ λͺ¨λ κ³Όμ μ μ 곡ν΄λλ¦¬κ³ μλ λΉκ΅μ¬μ΄νΈ, μΉμ ν μ λ¬Έκ°μ μ€μκ° μλ΄μ΄ κ°λ₯νκΈ°λλ¬Έμ μ λ¬Έκ°μ λμμΌλ‘ λμ± νλͺ νκ² κ°μ ν μ μμ΅λλ€
κ΄λ ¨ λ¬Έμ
μ보ν λΉκ΅μ¬μ΄νΈ μΆμ² μ΄λ»κ² κ°μ νλλμ λ°λΌ κ²°κ³Όλλ¬λΌμ§λ....
[μ보ν λΉκ΅μ¬μ΄νΈ μΆμ² μ νμνκ°?] μλ΄κ° μ΄μ λ μμ κ±Έλ €μ... μ보ν λ§νΌμ 건λλ¦¬μ§ μμΌλ €κ³ νλ΅λλ€. κ·Έλ° μ€μν λΆλΆμ... λΉκ°±μ νμ보ν vs κ°±μ νμ보ν] μ보νμ μ€μμ±μ μ κ° μ΄μΌκΈ°λ₯Ό...
μ보ν μΆμ² λΉκ΅μ¬μ΄νΈ 3κ°μ§λ§ κΌ λΉκ΅ ν΄λ³΄μΈμ
μλνλ©΄ μ보ν μΆμ² μνλ λΉκ΅ ν΄μΌ νλκΉμ. μ λΉκ΅ν΄μΌ ν κΉμ? 보νμ¬λ§λ€ μνμ λ©λ¦¬νΈκ°... νΉν μμ¦ μμ‘μμΌλ‘ λ§μ΄ λ°λκ³ μλ λΆλΆλ€, 미리미리 μ±κ²¨λ³΄λ κ²μ΄ νμν©λλ€. [μ보ν μΆμ²...
μ보ν λΉκ΅μ¬μ΄νΈ κ°μμ μ μΌλ§λ°λμ§λΆν° λΉκ΅ μμν΄μΌ ν©λλ€
μ μ보ν λΉκ΅μ¬μ΄νΈ μ΄ν΄λ³΄λμ§ μ΄ν΄κ° κ°μλμ? κ·Έμ μ보ν... κ·Έλμ λμκ² λ§λ μ보ν μ°Ύλ κ²μ΄ νμν©λλ€. [μ보ν... μ보ν μΆκ°ν΄ 보λ κ²λ μκ°ν΄ λ³Όμ μμ΅λλ€. 무μλ³΄λ€ μ€μν κ²μ λμκ²...
μ보ν λΉκ΅ μΆμ² 2026 κ°μ μ κΌ νμΈν κ² μ΄μ 리
μ보ν μλ²½ κ°μ΄λ μ보ν λΉκ΅ μΆμ² κ°μ μ κΌ νμΈν κ² λ³΄μ₯... μ΄λ) μ μ보νμ΄ νμνκ°? μ보ν μ’ λ₯μ ꡬ쑰 μ΄ν΄ μ μ’ λ₯λ³... κ°±μ μ 보νλ£ μΈμ μ£Όμ 40λ μ΄ν, 보νλ£ μ΅μν μν λ...
20λλ κ°μ νλ€λ λμμλͺ μνΈμ²μ¬ μ보ν νκΈ°, μ κ·Έλ΄κΉ?(μ΄μ ....
μμ΄, μ μΉλ£μ νμν κ²½μ μ λΆλ΄μ ν¬κ² μ€μΌ μ μμ΅λλ€. μ λμμλͺ μνΈμ²μ¬ μ보νμ μ νν΄μΌ νλμ? κ°μ 첫λ λΆν° 보μ₯... κ°κ³Όλμ§λ§ μ λ°μ ν μΆμ μ§μ μ§ν€κΈ° μν΄ μ€μν 보μ₯ μμμ λλ€....
λΉκ°±μ νμ보ν μΆμ² λΉκ°±μ μ보ν 3κ°μ§ κ΄μ μμ 체ν¬ν΄μΌ ν©λ....
보ν μΆμ² λΉμ°ν λΆλΆμ λλ€. νμ§λ§ κ°±μ νμ보ν λΉκ΅λ νμν©... μ΄μ©λ©΄ μμ§λ¨λΉ λ³΄λ€ λ μ€μν μλ μμ΅λλ€. λΉκ°±μ ν μ보ν... κ΄μ μ μ λΉκ°±μ μ보ν μΈκ°? λλλ¬Έμ΄μ£ . λͺ¨λ κ·Όκ°μ λ΄ μμ μμ...
μ보ν μ λ°©μ μΌλ°μ보μ₯νλκ³³ λμ₯μ λ§λ΄μ μ κ²λ°μΌλ©΄ μμν....
μ μ보ν λΉκ΅ν΄μΌ ν κΉμ? λΉκ°±μ ν μ보ν μΆμ² μν νλμ... μ λ§ μ€μν λΆλΆμ΄ μμ΅λλ€. λ°λ‘ κ°μμ μ^^^^ μμ‘μμ λλͺ μ¬... μ보ν μ²λΌ μ§λ¨λΉκ° νμν©λλ€. λνκ΄μ§ν > λμ‘Έμ€ > λκ²½μ > λμΆν...
μ보νμνμ€κ³λ°©λ²κ³Ό 견μ
00:00 μ보νμνμ€κ³λ°©λ²κ³Ό 견μ μ λ°λ³λ₯ μ΄ λμμ§κ³ μμ΅λλ€.... μ보ν μ€κ³ν λ μ£Όμκ° νμν©λλ€. μ보νμ€κ³λ°©λ² βΆ μ보ν... βΆ μ보νμμ κ°μ₯ μ€μν λΆλΆμ μ§λ¨κΈμ λλ€. μ΄λ ν μμ΄ λ°λ³ν μ§...
ν₯κ΅μ보ν λΉκ°±μ νμΌλ‘ λΆλ΄μ λ μ μμ΄μβ10μ΄λ©΄λ
05:36 ν₯κ΅μ보ν λΉκ°±μ νμΌλ‘ λΆλ΄μ λ μ μμ΄μβ10μ΄λ©΄λ μ... νμΈμ΄ νμν©λλ€ μμ¦ μλ£λΉλ³΄μ₯ μνκ³Ό λλΆμ΄μ νμλ‘ μ€λΉλ₯Ό ν΄μΌ νλ κ²μ΄ λ°λ‘ μ보νμ΄μ£ λΉκ°±μ νμ보ν κ°μ μμλ μ€μν...
μ μ리μκ³Ό κ²½κ³μ±μ’ μ μ°¨μ΄, κ°μ λ³μΌκΉ? ....
μ(0κΈ°) μμ±κ³Ό μ μ±μ μ€κ° μΉλ£ ν κ΄λ¦¬ μΉλ£ ν μ κΈ°κ²μ§ μ₯κΈ°μ μΈ μΆμ κ΄μ°° μ€μ 4. μ°λ¦¬ κ°μ‘±λ μ²μμλ ν·κ°λ Έλ€ μλ΄κ° μ λ°©μ μ§λ¨μ λ°μμ λ λ³λͺ μ μ κ΄μνΌλ΄μ(DCIS)μ΄μλ€. μ²μμλ μμΈλ° μ...
μμ μμΌλΉκ°μ§ 보μ₯μ λ°μ μ μλ μ보νμ΄μμβ₯κ³μ°λ
μ 체 μ λ°μμμΈμ 20~30%λ₯Ό μ°¨μ§νλ€λ λ³΄κ³ λ μμ΅λλ€ μ보ν κ°κ°μ λΉκ°±μ νμ보ν κ·Έ λμμΌ... μ보ν μ€μμ±κ³Ό νμμ±μ΄ λμμ§κ³ μλ μμ¦! μ¬λ¬κ°μ§ μνμ λΉκ΅νμκ³ λ©μ λ£λ₯Ό 미리 견μ λ΄λ³΄λλ‘...
4μ보νλ£μΈμ μ보μ₯μΆμ νλ§€μ’ λ£ 100μΈλ³΄νμ κ² νμνλ
4μ보νλ£μΈμ μ보μ₯μΆμ νλ§€μ’ λ£ 100μΈλ³΄νμ κ² νμνλ... μ°μ μ 보νλ£ μΈμμΈκ°? νμ€μ΄μ¨ μΈνλ‘ μΈν μμ μ΄μ¨ μΈν... λΆλΆμ΄λκΉ λ³΄νλ£ μΈμ λΆλΆμ μ λ§ λλ¨ν μ€μν λΆλΆμ λλ€. νΉν...
보νμ 보 κ³ μμ΄ λ°λ €λλ¬Όμλͺ»λ 보νκΈ μ²κ΅¬(λ―Έμ²κ΅¬) VS μλ 보ν....
kr/WQ0gj1r μΌμ±μλͺ μ 보νκΈ μ§κΈκ±°λΆ κΈ°κ΄κ²½κ³ μ€μ§κ³β¦μμ©μ... μλ μ€μν κ² λ€μ΄ μΉκ³Ό, μ μ κ³Ό μ§ν, μμ κ³ΌμΆμ°, μΉμ§, μν΄... μΈλΆλ΄μμ νμμλ κ²½μ° κ° λ§μλ° λ³μμμ 무쑰건 λ°κΈν΄μ€λΌκ³ ...
λ‘―λ° μν΄λ³΄ν 88νλ¬μ€ μ보ν νκΈ°, KB, μΌμ±νμ¬, DB, ννμλͺ λΉ....
λλΉκ° νμν μ¬λλ€μκ² κ°λ ₯ μΆμ²ν λ§ν μνμ λλ€. κ·Έλ¬λ λ³ΈμΈμ μν©μ λ§λ 보μ₯κ³Ό 보νλ£λ₯Ό μ νν κ²ν ν λ€, λ€λ₯Έ 보νμ¬ μνλ€κ³Ό λΉκ΅ν΄ μ΅μ μ μ νμ νλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€. β νμμ μΆλλ...
μ(μ λ°©μ, μ 립μ μ)μ΄ λΌμ μ μ΄λμμ λ λͺΈμμ λνλλ μ¦μ....
μ λ°©μ λΌλ μλͺ μ μ μ§νκΈ° μν μ₯κΈ°κ° μλκΈ° λλ¬Έμ μ€μνκ²... μ¬μ©μ΄ 보νκΈμ¬ μ μ©μ΄ λλ κ²½μ°λ μ λ°©μκ³Ό κ±°μΈμ νμ±... μΉλ£μ λ₯Ό μ¬μ©ν λ μΉΌμ 보좩μ μ λΉνλ―ΌDλ₯Ό ν¨κ» 볡μ©νλ κ²μ΄ νμνλ€....
κ°κ³ μλ 보ν μΉ μ 리νλ©΄μ 곡λΆν κ²λ€ μ λ¦¬ν΄ λ΄ (μ€μ)
보ν λͺ©μ μ΄λ μ°μ μμ μ νκΈ° μ μΌ μ€μν 건 보ν λͺ©μ μ΄λ... μ¬λ§λ³΄νκΈ νμλ μκ³ μν λ 보νκΈ λ°λ κ² λμ κ±° κ°μμ... μ΄κ² μ μ€μνλλ©΄ λμ‘Έμ€λ³΄λ€ λμΆνμ΄ λ²μκ° μ’μλ° λ§μ½ λ΄ λ³΄ν...
μ보νκ°κ²©λΉκ΅ μ λ ΄νμ보νμ λ¬Έμ¬μ΄νΈμμ 견μ λ°κΈ°
μ 보 λͺ¨μ/건κ°/λ―Έμ©/λ€μ΄μ΄νΈ μ보νκ°κ²©λΉκ΅... μ΄ λ μ¬λ¬νμ¬λ€μ μνλ€ κ·Έλ¦¬κ³ νλ§€νλ μΌνλͺ°μμ κ°κ²©μ λΉκ΅νλ©΄μ μ€λΉνλ κ²μ²λΌ μ¬λ¬κ°μ§λ₯Ό κ³ λ €νκ³ μ€λΉν νμκ°...
μ보νλΉκ΅μ¬μ΄νΈ κ°μ μμ
κ²μ΄ μ€μν κ²μ΄μ£ . νμ§λ§ 보νμ΄λΌλ κ²μ΄ λ§€λ¬ λ€μ΄κ°λ 보νλ£κ° μκΉκ³ λΆλ΄μ΄ λλ κ²μ΄ μ¬μ€μ λλ€. κ°λ₯νλ©΄ μ κ±±μ μμ΄ μ΄λ©΄... μ¬λ°λ³΄μ₯μ΄ λλ μνμ μ ν λλ² μ£Όλ μ보νμ΄ μ μ€μν κΉμ?...
κ°μμ μ 보νλ£ μΌλ§λ λ κΉ? μ°λ Ήλ³ λΉκ΅ λ° μ€κ³ ν
보ν, μ μ€μν κΉ? κ°μμ μμ μλμ μΌλ‘ μΉλ£ μνκ° μ’μ§λ§, μ¬λ° κ°λ₯μ±μ΄ λκ³ μ μ΄ μνλ μκΈ° λλ¬Έμ κΎΈμ€ν κ΄λ¦¬κ° νμν©λ... μ€μ보ν λμμΌλ‘ κΌ νμν κΉ? μν΄ μ§λ³ μΉλ£ μ§μκΈ νΉμ½...
λΉκ°±μ ν μ보ν μΆμ² 1μ 3λμ§λ¨λΉκ΅¬μ±κ³Ό μμ‘μμ μ£Όλͺ©νμΈμ
μ€λμ μ΄λ©΄μ μ μΌ μ κ²½μ°λ λΆλΆ, λ°λ‘ μ μ΄μΌκΈ°λ₯Ό νλ €κ³ ... ꡬμ±μ μ€μμ±μ νλ² μ΄μΌκΈ°ν΄ λ³΄λ €κ³ ν©λλ€. [λΉκ°±μ ν μ보ν μΆμ²... λΉκ°±μ νμ보ν μ΄μΌκΈ°λ₯Ό ν΄λ³ΌκΉ ν©λλ€. μ νμνκ°? μλκ° λ³ν¨μ...
1μΈ μ보νμλ μ보ν μ νμ μ΄κ²λ§μ μ§κ³ λμ΄κ°μΈμ ^^ μ보ν....
^^ μ보νμΆμ²μ¬μ΄νΈ μμ¦ λ³΄νλ€μ 보μ₯μ λ리거λ μ’μ ννμ... μ£Όλͺ©ν νμκ° μμ΅λλ€. ν΅κ³μ μΌλ‘ 10λͺ μ€ 3λͺ μ μμ κ±Έλ¦°λ€λ... ^^ 첫째, λΉκ°±μ ν μ 보νμ΄ μλ€λ©΄ κΌ μ‘μΌμΈμ... λΉκ°±μ ν μ보ν...
μ보νλΉκ΅μ¬μ΄νΈ κ°±μ ν λΉκ°±μ ν κ°μ μ κ°μ 쑰건 λ° λ³΄μ₯λ²μ ....
μ΄μ©ν λ λ¨μν ν κ°μ§ μ‘°κ±΄λ§ λ³΄λ κ²λ³΄λ€ νμ¬ μ 보ν μνμ μμΌλ‘μ μ μ§ κ³νμ λ¨Όμ μ 리νλ κ³Όμ μ΄ μ€μνμ΅λλ€.... μλ‘ νμν νλͺ©μ μ ννκ² μ νκΈ° μ΄λ ΅λ€λ μκ°μ΄ λ€μμ΅λλ€. κ·Έλμ...
CI보ν, μ μ§λ¨λ°μλ 보νκΈμ΄ μ λμ€λ μ΄μ
λ μ€μνκ² λ³΄λ ꡬ쑰μ λλ€. 보νμ μν λ λμλ°κΈ° μν΄... κ·Έλμ κ°μ μκ° "μ μ§λ¨μ λ°μλλ° μ 보νκΈμ΄ μ λμ€μ£ ?" λΌκ³ ... κ·Έλμ μ€μν κ²μ 보νλ£λ₯Ό μΌλ§λ λ΄κ³ μλμ§κ° μλλΌ, λ΄κ° κ°μ ν...
보νμ 보 κ³ μμ΄ λ°λ €λ물보μ₯μ±λ³΄ν(μ’ ν©λ³΄ν) μνλΉκ΅(μ’ μ 보ν....
κ°μ ν λ 80μΈλ§κΈ° 100μΈ λ§κΈ°λ κ°μ μμ κ²°μ μ΄ μ€μν©λλ€. λ³μ΄... μμΌλ μ€μν μ§λ³μ λλ€. κ΅λ΄μ¬μμλ νλ μ£Όλ ₯ν΄μ νλ§€λ₯Ό... λΉμΌλ³΄νλ£λ‘ κ°μ ν νμλ μλ κ² κ°μ΅λλ€. 4. ν΅ν©λ³΄ν λλ΅...
μ λ ΄νμ보ν - μ’μ μ보νκ°μ νλ μλ Ή
μ 보 λͺ¨μ/보ν/μ¬ν ν¬/μμ°κ΄λ¦¬ μ λ ΄νμ보ν - μ’μ... μ§νν νμκ° μμ΅λλ€. μΌλ°μμ λ²μκ° λμ΄μΌ λΉνμμ΄ λ³΄μ₯μ λ°μ μ... λ§μ§λ§μΌλ‘ μ¬λ¬νμ¬λ€μ 견μ μ μ΄ν΄λ³΄κ³ μ€λΉνλ κ²μ΄ 무μλ³΄λ€ μ€μν ...
λμλν»μ¨μ μ§μμ μ½κ²μ΄λΉΌλλ°©λ² μ΄μ±μλ€μ΄μ΄νΈ λΌμΈμ μ‘μ....
κ·Έλμ "λΌμΈ" μ΄ μ€μν©λλ€. BREAK FAT! λμλν» λ€μ΄μ΄νΈ μ μν κΉμ? μ§μ ν λ€μ΄μ΄νΈλ₯Ό νκ³ μΆμ κ² λλ¬Έμ΄ μλκΉμ? μ΄λΉ μ Έμ... μ μ μ€μν κ²μ λͺΈλ¬΄κ²κ° μλλΌ λͺΈμ λΉμ¨μ λλ€. λμλν» μ¨μ...
보νλ€λͺ¨μ : 보ν μ’ λ₯μ κ°νΈν κ°μ λ°©λ²μ μ¬μ©νμΈμ.
보νλ€λͺ¨μμ 보ν μ’ λ₯μ κ°μ λ°©λ² λ³΄νλ€λͺ¨μμ κ°μ λ°©λ² μ... β μ무보ν: νΌλ³΄νμκ° λμΈμ¬κ³ λ‘ μ 3μμκ² μν΄λ₯Ό μ μμ λ... μ€λΉλ³΄ν: λμκ² νμν μ€μμ± μ νκ³Ό κ³ λ―Ό 보ν μ νμ μ€μν μκ°!...
곡곡λΆλ¬Έ λΉμ κ·μ§, 무기κ³μ½μ§, 곡무μ§, κ°μ κ³ μ©, μνμ¬ κ΄λ ¨κΈ 3....
κΉμ¬μ§ λ―Όμ£Όλ Έμ΄ μμ²μμ§λΆ μ μ± λΆμ₯μ β1~2λ λ§λ€ μνμ 체λ₯Ό λ°κΎΈκ³ , μνμ μ²΄κ° λΉμ κ·μ§μ μ°λ κ΅¬μ‘°κ° μμΈβμ΄λΌλ©° βμμ° μ¦κ°μ΄λ μ 체 κ΅μ²΄ λ μ§λ¨ν΄κ³ μ μ μνμ λνμ΄νμ§ λ§κ³ μ§μ ...
μλ¬Έκ³Ό μμ
μ? νΈκΈ°μ¬μμ, κ·Έλ¦¬κ³ λλ €μ λλ¬Έμ΄μμ κ²μ΄λ€. μμκ° νλ₯ν... μμ κ² κ°λ€. 볡μμλ λ£¨κΉ 23μ₯ μ΄μΈμλ μμκ° κ·Έμ λ§λ¬λ€λ... ν λ νΈκΈ°μ¬κ³Ό λλ €μμμ "μμλμ λ§λ λ³΄λ €κ³ " νλ€κ° ν¬κΈ°νκ±°λ...
μλ£μ€λΉλ³΄ν보μ₯ μμλ³΄κ³ λ ΈνκΉμ§ λ λ νκ² μ±κΈ°κΈ°
λ³, μ κΉμ§ μνμ λ³μμ κ°μ λ λ°μνκ² λλ λ³μλΉλ₯Ό 90% 보μ₯ν΄... νμλκ² μ€μν©λλ€. μλ£μ€λΉλ³΄ν보μ₯ λ΄μ©μ μ΄ν΄λ³΄μ ν κ°μ μ νμ€ λ μ€μ λ‘ μλ£λΉλ₯Ό 보μ₯λ°κΈ° λλ¬Έμ λ³λ ₯μ΄ μκ±°λ νμ¬...