마음에 새기는 매력적인 글 로부터 꿈 #35

오늘의 사랑을 전하며 마음을 울리는 감동을 마음을 감싸는 따뜻한 한마디입니다.

사랑의 여운

한 연인이 오랜 이별 후 다시 만나 서로의 눈빛에 남은 사랑의 여운을 느꼈다. 그 여운은 말로 표현할 수 없는 깊은 감정과 함께, 시간이 지나도 변치 않을 진실한 사랑을 상징하였다. 서로의 아픔을 이해하고 따뜻하게 감싸 안으며, 그들은 다시 미래를 향해 나아갈 힘을 얻었다.

- 작자 미상

하늘

푸른 하늘이 내게 말을 한다 너도 이만큼 자유롭다고 지나가는 구름 사이로 어제의 걱정도 흘려보내라고. 바람이 속삭이듯 내 어깨를 토닥인다.

- 김수현 -

오늘의 명언

(1) 돈을 위해 당신의 일을 돕는 사람을 고용하기보다는 그 일을 사랑하는 사람을 고용하라

- 헨리 데이비드 소로우 -

(2) 작은 비용을 삼가라 작은 구멍이 큰 배를 가라앉힌다

- 프랭클린 -

(3) 독서는 다만 지식의 재료를 줄 뿐, 그 자신의 것을 만드는 것은 사색의 힘이다 67 독서는 충실한 인간을 만들고, 회의는 의지가 굳센 인간을 만들며, 쓰기는 정확한 인간을 만든다

- 베이컨 -

잠들기 전 물 한잔을 반드시 해야 하는 이유

(1) 1. 눈 건강 회복. 장시간 모니터, 스마트폰을 주시하는 현대인들에게 눈의 피로는 일상적인 질환이다. 몸에 수분이 충분해야 눈을 보호할 수 있는 눈물 분비가 왕성해지는데, 잠들기 전 물 한 잔으로 눈에 수분을 충전할 수 있다. 취침 전 섭취한 물이 자는 동안 몸과 눈에 수분을 보충해 주는 것이다. 물 한 잔으로 작은 질환 하나도 예방할 수 있다는 것을 유념해두자.
2. 수면 장애 예방. 취침 후 20~30분 이상 잠들지 못하는 사람들에게 잠들기 전 물 한 잔이 보약이 될 수 있다. 실제로, 수면 장애 치료 방법에는 잠들기 전 따뜻한 물 한 잔, 취침 중간에 깨면 다시 따뜻한 물 한 잔 마시는 것을 권한다. 편안한 잠자리를 만들고 싶다면 잠들기 전에 물 한 잔씩 마셔 보도록 하자.
3. 동안(童顔) 피부 유지. 잠들기 전 수분 섭취가 피부를 촉촉하고 탄력 있게 만들어준다는 것은누구나 아는 사실일 것이다. 피부 노화를 늦추는 물 한 잔으로 동안 피부를 만들어보자.
4. 피로 해소. 물은 우리 몸에 훌륭한 피로해소제로 자는 동안 스트레스와 불안 우울함을 줄이는데 도움이 되고, 정상적인 수면리듬을 되찾게 한다. 자는 동안 물이 각 세포에 산소를 운반하는 것을 도와 우리 몸에 활력을 불어 넣어주는 것이다. 물 한 잔으로 기진맥진한 몸의 피로를 싹~ 날려보자.
5. 심근 경색, 뇌경색 방지. 잠들기 전 수분 섭취는 심근 경색과 뇌경색을 예방하기로 유명하다.새벽이나 아침에 심근 경색 또는 뇌경색이 잘 발생하는 이유도 자는 동안 많은 양의 수분이 손실돼 혈액이 끈적거리고 탁해졌기 때문이다. 이를 예방하려면 잠자기 전 물 한 잔 섭취하는 것이 도움 된다.
6. 취침 중 다리경련 방지. 잠들기 전 수분 섭취는 취침 중에 발생하는 다리 경련을 방지할 수 있다. 다리 경련은 다리 근육이 물을 필요로 하기 때문에 발생하는데, 잠들기 전 물 한 잔이 이를 보충해주는 것이다.
7. 장 운동 (변비 해소, 소화불량 해소). 변비에 물이 좋다는 것은 누구나 아는 사실이다. 특히, 잠자기 전 수분 섭취는 장 운동을 촉진시켜 아침 배변을 수월하게 만든다. 아랫배 걱정이 된다면 잠자기 전 물 1~2 잔 정도 마시는 습관을 들여보자.

(2) 제일 중요한 일 외에 몇 가지 더 해야 할일이 있다.
하더라도 세 가지 이상을 생각해서는 안 된다.
중요한 일이 세 가지 이상이라는 것은 중요한 일이 하나도 없다는 말과 같다.
- good to great 저자, 짐 콜린스

무엇보다도 제일 중요하다고 생각하는 일은 오늘 꼭 해야 할 우선순위에 두어 행하는 습관을 들여야 합니다.
오늘 안으로 꼭 짚고 넘어가야 할 일 3가지를 실천한 후, 다음 것을 검토해야 한다는 것입니다.
이것은 계획이 구체적이어야 하지만 본인이 기준으로 삼는 중요한 것을 모른다면 바쁘기만 할 뿐, 업무를 잘하는 사람이라고 볼 수 없습니다.

영어 한 마디

(1) hypo - 피하 주사

숙어: hyp-

모음 앞에서 hypo 의 별형

문장: The effect of carbon on mechanical properties and micro structure of Hypo eutectoid steel by repeated heat treatment

아공석강에서 탄소함유량이 반복가열냉각에 의하여 재료의 기계적 성질 및 현미경조직변화에 미치는 영향에 관한 연구

(2) oxidize - 산화하다

숙어: oxidized silver

그슬린 은

문장: Another method of disposing uranium is to oxidize Uranium 235 in order to make it unusable for military use

우라늄 폐기의 또 다른 방법은 군사용으로 사용할 수 없도록 산화시키는 것이다

(3) larch - 낙엽송

숙어: western larch

북미 서부 원산의 낙엽송의 일종

문장: Fixation Characteristics of CCA and CCFZ in Japanese Red Pine Japanese Larch and Ezo Spruce Sapwood

소나무 낙엽송 북양가문비나무 변재부에서 CCA 와 CCFZ 의 정착특성

오늘의 색상

(1) 아이시 블루

의미: 아이시 블루는 얼음처럼 차분함과 청명함을 의미해요. 맑고 투명한 느낌을 전달합니다.

추천: 차가운 음료로 리프레시하세요.

(2) 살몬 핑크

의미: 살몬 핑크는 생동감과 부드러움을 나타내요. 편안한 분위기를 만들어주는 색이에요.

추천: 가벼운 산책과 함께 여유를 느껴보세요.

오늘의 명언

잠들기 전 물 한잔을 반드시 해야 하는 이유

영어 한 마디

오늘의 색상

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