기분 좋은 심오한 꿈 를 전하는 행복 #66

오늘의 기억을 선물하는 빛나는 내일을 약속할 마음을 울리는 따뜻한 감동을 전합니다.

도전의 불씨

한 젊은이는 수많은 실패와 좌절 속에서도 자신 안에 숨어 있던 작지만 꺼지지 않는 불씨를 발견하였다. 그 불씨는 시간이 흐를수록 점차 강해져, 주변 사람들에게도 도전의 용기와 희망의 메시지를 전달하는 원동력이 되었다. 그는 매일 자신을 단련하며 새로운 목표를 향해 나아갔고, 그 과정에서 얻은 값진 교훈들이 인생의 중요한 이정표가 되었다. 이 경험은 모두에게 큰 영감을 주었다.

- 작자 미상

꿈

오늘 꾸었던 꿈이 내일의 현실이 된다 나는 믿는다, 나는 할 수 있다. 한 걸음씩 나아가다 보면 언젠가는 도착할 것이다. 내 꿈을 이루는 그날까지.

- 김도영 -

오늘의 명언

(1) 돈을 빌리러 가는 것은 자유를 팔러 가는 것이다

- 프랭클린 -

(2) 산을 움직이려 하는 이는 작은 돌을 들어내는 일로 시작한다

- 공자 -

(3) 기와 한 장 아껴서 대들보 썩는다

- 한국속담 -

인생에서 반드시 극복해야 할 10가지

(1) 1. 열등감 : 자신을 의심하는 습관
당신의 동의 없이는 아무도 당신에게 열등감을 느끼게 할 수 없다.
앨리너 루스벨트

2. 게으름 : 불안한 마음이 만드는 핑계
오늘의 식사는 내일로 미루지 않으면서 오늘 할 일은 내일로 미루는 사람이 많다.
C. 힐티

3. 목표상실 : 가만히 숨만 쉬는 이유
어디로 가고 있는지 모른다면 당신은 결국 가고 싶지 않은 곳으로 가게 된다.
요기 베라

4. 불평 : 인생 최악의 취미
당신이 가진 것에 만족하지 못한다면 세계를 소유하더라도 당신은 불행할 것이다.
세네카

5. 무관심 : 외로운 인생을 만드는 법
인간에 대한 가장 나쁜 죄는 인간을 미워하는 것이 아니라 무관심이다.
버나드 쇼

6. 허영심 : 서커스단의 광대로 살기
허영심은 말을 많이 하게 되고 자존심은 침묵하게 한다.
쇼펜하우어

7. 자기 한계 : 스스로 채우는 족쇄
한계는 없다. 도전을 즐겨라!
칼리 피오리나

8. 이기주의 : 작은 것만 탐하기
사람들은 자기를 위하는 방법을 오해하고 있다.
자기 육신을 즐겁게 하는 것은 자기를 위하는 것이 결코 아니다.
오히려 망하는 지름길에 불과하다.
진정 자기를 위하는 이기적인 삶은 고귀한 사람이 되는 것이다.
진실이 좋은 사람

9. 약속 불이행 : 실패의 지렛대
사람은 자기가 한 약속을 지킬 만한 기억력을 가져야 한다.
니체

10. 완벽주의 : 포기를 부르는 힘
신만이 완벽할 뿐이다. 인간은 완벽을 소망할 뿐이다.
괴테

(2) 1.세 가지 질문을 던져 보세요.
화를 내는 것이 적절한가?
화를 낸다고 해서 상황이 달라질 수 있을까?
화를 내면서 대응할 가치가 있는가?
이렇게 생각하다 보면 분노는 합리적인 사고로 전환되고 화가 서서히 가라앉게 됩니다.
2.몸을 이완시켜 보세요.
심호흡을 10분 정도 해 보세요
눕거나 편안한 자세로 의자에 앉아서 눈을 감는다
길고 깊게 코로 숨을 들이쉬어 폐까지 가도록 한다
숨과 공기의 흐름에 정신을 집중한다.
근육의 긴장을 풀어 주세요
두 주먹을 10초 동안 꽉 쥐었다가 풀어 준다.
주먹의 따뜻한 느낌에 집중하면서 마음속으로 내 주먹이 평안해지고 긴장이 풀렸다고 이야기한다.
3.화난 얼굴을 거울에 비춰 보세요.
잔뜩 찌푸린 얼굴을 보면 그 얼굴을 바꾸기 위해 무언가를 해야겠다는 동기가 유발됩니다.
억지로라도 미소를 지어 보세요. 화가 나는 것은 정신적 현상이지만, 의식적으로 미소를 지으려고 애쓰면 근육이 이완되고 이런 신체적인 변화는 정신적인 화까지 풀어 줍니다.
4.적절한 방법으로 화를 표현하세요.
화를 무조건 참는 것은 건강에 좋지 않습니다. 다른 사람들에게 자신이 화가 나서 고통 받고 있다는 것을 적절히 표현하는 것이 좋습니다.
5.용서를 통해 화를 풀어 보세요.
나를 화나게 만든 사람에 대해서 생각해 보고 그를 이해하려고 노력해 봅니다. 상대방이 왜 그런 행동을 나에게 했는지 상황을 돌이켜 보고 그 사람을 용서하려고 노력해 보세요. 그러면서 자연히 나의 화도 풀리게 됩니다.
6.고마움을 쪽지로 모아 보세요.
친구나 부모님의 배려에 감사한 마음이 들어 고맙다고 말하고 싶을 때 작은 쪽지에 써서 보관해 둡니다. 그리고 그들이 나를 화나게 했을 때 그 쪽지를 꺼내 보세요. 그 사람들이 내게 준 사랑을 생각하면 화가 누그러질 것입니다.
7.편지로 화를 표현해 보세요.
화가 난 상태에서 상대방에게 직접 말로 표현하다 보면 감정적인 말투 때문에 의견을 제대로 전달하지 못하는 경우가 많습니다. 이때 편지를 이용해 보세요. 왜 상대방에게 화가 났는지 차분한 말투로 정리할 수 있을 거예요. 편지를 읽는 사람도 당신의 뜻을 오해 없이 잘 이해할 수 있게 됩니다.

영어 한 마디

(1) sean - 남자 이름

숙어: MacBride

Sean 맥브라이드

문장: Wela teachers learned from Sean about good ways to use English newspapers in classrooms

웰라 선생님들은 수업시간에 영자신문을 이용하는 좋은 방법에 대해 션으로부터 배웠습니다

(2) cordate - 심장형의

숙어: cordate leaf

하트형 잎

문장: The evergeen dark green leaves are opposite ovate to cordate with a pale yellow midrib

에버진 진녹색 잎은 난소 반대쪽에 있어 옅은 노란색의 중간자로 응고된다.

(3) comparatively - 비교적

숙어: comparatively speaking

비교해서 말하면

문장: However English newspapers are comparatively free to report on human rights issues or women 39 s problems

그러나 영자 신문은 인권이나 여성 문제에 관해 보도가 비교적 자유롭다

오늘의 색상

(1) 아쥬르

의미: 아쥬르는 상쾌함과 평화를 상징해요. 마음을 편안하게 해주는 색이에요.

추천: 명상의 시간을 가져보세요.

(2) 로즈 쿼츠

의미: 로즈 쿼츠는 부드러운 사랑과 치유의 에너지를 상징해요. 따뜻한 감성을 불러일으킵니다.

추천: 마음을 열고 주변과 소통해보세요.

오늘의 명언

인생에서 반드시 극복해야 할 10가지

영어 한 마디

오늘의 색상

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