빛나는 현실적인 글 깊은 도전 #80

당신의 마음을 어루만지는 당신의 꿈을 응원하는 마음을 어루만지는 한마디입니다.

따뜻한 기억의 노래

어느 고요한 저녁, 한 사람이 잊지 못할 기억을 노래로 표현하며 주변 사람들에게 따스한 위로를 전했다. 그 노래는 아픈 과거를 치유하고, 모두에게 새로운 희망과 용기를 불어넣어 주는 특별한 힘이 되었다.

- 작자 미상

나무

한 자리에서 오랜 세월을 견디는 나무 비바람이 몰아쳐도 굳건한 나무 때로는 흔들리고, 때로는 꺾이지만 다시금 뿌리를 내리며 살아간다. 나도 그렇게 살아가리라.

- 박수진 -

오늘의 명언

(1) 오늘 죽을 것처럼 행동하고 영원히 살 것처럼 배워라

- 마하트마 간디 -

(2) 아무런 위험을 감수하지 않는다면 더 큰 위험을 감수하게 될 것이다

- 에리카 종 -

(3) 책은 한 권 한 권이 하나의 세계다

- W 워즈워스 -

힘들 때 힘이 되는 명언 10가지

(1) 01. 나 자신에 대한 자신감을 잃으면
온 세상이 나의 적이 된다.
랄프 왈도 에머슨
02. 항상 맑으면 사막이 된다.
비가 내리고 바람이 불어야만
비옥한 땅이 된다.
스페인 속담
03. 인생에서 가장 슬픈 세 가지.
할 수 있었는데, 해야 했는데, 해야만 했는데.
루이스 E. 분
04. 같은 실수를 두려워하되
새로운 실수를 두려워하지 마라.
실수는 곧 경험이다.
도서 어떤 하루 中
05. 오늘은 당신의 남은 인생 중,
첫 번째 날이다.
영화 아메리칸 뷰티 中
06. 인생은 곱셈이다.
어떤 기회가 와도 내가 제로면
아무런 의미가 없다.
나카무라 미츠루
07. 별은 바라보는 자에게 빛을 준다.
도서 드래곤 라자 中
08. 생명이 있는 한 희망이 있다.
실망을 친구로 삼을 것인가,
아니면 희망을 친구로 삼을 것인가.
J.위트
09. 실패란 넘어지는 것이 아니라,
넘어진 자리에 머무는 것이다.
도서 프린세스, 라 브라바! 中
10. 슬픔이 그대의 삶으로 밀려와
마음을 흔들고 소중한 것을 쓸어가 버릴 때면
그대 가슴에 대고 말하라.
이것 또한 지나가리라
랜터 윌슨 스미스

(2)
1. 피부를 매끈하게 가꿔주는 오이
오이 팩, 오이 비누 등의 예에서 볼 수 있듯이 오이는 피부에 좋기로 유명한 야채다.
노화 방지 성분인 비타민 E와 미백에 필수인 비타민 C가 매우 풍부해 얼굴에 바르는 것도 좋지만
매일 꾸준히 먹기만 해도 피부 관리에 큰 도움이 된다. 오이를 먹을 때는 당근을 함께 넣지 않는데,
당근에 들어 있는 아스코르비나제라는 성분이 비타민 C를 파괴하기 때문이다.
또한 칼질을 많이 하면 오이 자체에서 아스코르비나제가 나오므로 되도록 썰지 않고 생으로 먹는 것이 좋다.
2. 갱년기 증상을 완화하는 대두
대두에 함유된 이소플라본은 체내에서 여성 호르몬인 에스트로겐과 비슷한 역할을 하는데,
여성 호르몬이 풍부하면 피부가 부드럽고 가슴이 커지며 여성스러워지게 된다.
또한 이소플라본은 갱년기 이후 호르몬 불균형으로 인한 증상들을 완화하는 역할을 하며,
여성들이 많이 걸리는 5대 암 중 하나인 유방암을 예방한다.
3. 티없이 맑은 피부를 만드는 키위
키위에는 피부 미용에 필수인 비타민 C·E·K와 구리, 철, 마그네슘 등 미용 효과가 좋은
무기질이 모두 들어 있어 ‘미용 과일’이라 할 만하다. 또한 모발 건강에 좋은 아미노산,
판토텐산, 엽산, 티로신 등도 들어 있어 머릿결을 건강하게 가꿔준다.
키위는 벌레가 잘 생기지 않는 특성이 있어 농약을 사용하지 않는 것도 건강 식품으로
각광받는 이유 중 하나다. 매일 먹을 수 있기에는 가격이 약간 부담스러운 편.
4. 날씬한 몸매를 위한 쇠고기
흔히 다이어트를 할 때는 무조건 고기를 피해야 한다고 생각는데, 사실 쇠고기는
지방 함량이 돼지고기의 5분의 1에 불과하며, 콜레스테롤 함량도 낮은 다이어트 식품이다.
또한 쇠고기에 들어 있는 엽산은 피부 탄력을 지켜주는 미용 식품이기도 하다.
국을 끓여 먹으면 얼굴과 다리가 붓는 것을 치료할 수 있으며, 만성 설사에도 효과가 있다.
구워 먹는것 보다는 국에 넣거나 불고기처럼 국물이 자박하게 있는 요리를 해 먹는 것이 효과적이다.
5. 다리를 날씬하게 하는 시금치
시금치는 혈액 순환을 도와 다리에 신선한 영양과 산소를 공급해 다리를
가늘고 탄력 있게 만든다. 시금치는 장과 위를 자극해 소화를 돕고,
배변을 용이하게 해 숙변으로 인한 피부 트러블을 예방한다.
6. 속부터 건강하게 만드는 알로에
알로에는 알려진 대로 피부에 윤기를 더하고 부작용도 없는 최상의 천연 화장품이다.
알로에를 피부에 문지르면 피부가 촉촉해지고, 알로에를 섞어 목욕을 하면
온몸의 혈액 순환이 좋아진다. 뿐만 아니라 알로에는 변비를 해소시키고
소화기계 질병을 예방하며 식욕을 증진시키고 숙면에도 도움이 되는 것으로 알려져 있다.
신경이 예민해 자주 체하고 식욕이 없는 여성들에게 특효약이라고 할 수 있다.
7. 생리 빈혈을 없애는 대추
대추는 우리 몸에 피를 보충해 주어 생리 때만 되면 빈혈 증상을 보이는 여자들에게 매우 좋다.
몸을 따뜻하게 하고 혈액 순환을 원활하게 하여 생리통을 완화하기도 한다.
대추는 마음을 편안하게 만드는 효능도 있는데 그래서 한방에서는 신경이 예민한 사람에게
대추에 감초를 넣고 달여 약으로 주기도 한다. 빈혈이 생기고 신경이 예민해지는
생리 즈음에 대추차를 꾸준히 마시면 건강하게 생리 기간을 보낼 수 있다.
8. 가슴이 풍만해지는 모과
모과를 많이 먹으면 간과 위가 편안해지고 혈관이 굳는 것을 예방할 수 있다.
바이러스에 대한 저항력이 생기고 노화 방지 및 피부 보양 효과도 있으며 체력도 보강된다.
여성의 경우 모과 효소가 특히 유선 발육을 촉진시켜 때문에 가슴을 풍만하게 만들어주는 효과가 있다.
출처 리빙센스

영어 한 마디

(1) latticed - 격자로 된

숙어: lattice

격자

문장: A Study on the Algorithm for the Analysis Multiple Bifurcation of Latticed Domes

래티스 돔의 다분기 해석을 위한 알고리즘에 관한 연구

(2) digester - 소화제

숙어: digestor

digester

문장: Relation analysis with the removal of volatile solids and volatile fatty acids in anaerobic digester

혐기성 소화조에서 휘발성고형물 분해율과 휘발성지방산과의 관계 분석

(3) she - 그녀

숙어: she-she

젊은 여자

문장: You can wash it just like anything else she said

다른 옷처럼 세탁할 수 있어요 라고 그녀가 말했습니다

오늘의 색상

(1) 플로랄 핑크

의미: 플로랄 핑크는 꽃의 부드러움과 사랑스러움을 의미해요. 감성적인 분위기를 전달합니다.

추천: 꽃을 가까이하며 여유로운 시간을 가져보세요.

(2) 시크 블랙

의미: 시크 블랙은 단순함과 세련됨, 그리고 강렬한 개성을 전달해요.

추천: 모던한 스타일의 옷을 입어보세요.